{"id":235,"date":"2024-10-06T12:59:45","date_gmt":"2024-10-06T10:59:45","guid":{"rendered":"http:\/\/dieteticiennemariebehar.paris\/?page_id=235"},"modified":"2024-10-07T10:18:08","modified_gmt":"2024-10-07T08:18:08","slug":"syndrome-de-lintestin-irritable","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dieteticiennemariebehar.paris\/index.php\/syndrome-de-lintestin-irritable\/","title":{"rendered":"Syndrome de l’intestin irritable : r\u00e9gime pauvre en FODMAPs"},"content":{"rendered":"

\u00a0Qu’est ce que le syndrome de l’intestin irritable?<\/strong><\/h3>\n

Le syndrome de l’intestin irritable<\/strong> se caract\u00e9rise par des sympt\u00f4mes chroniques et r\u00e9currents, sans pathologies anormales, tels que des douleurs ou des inconforts abdominaux, <\/strong><\/span>des ballonnements, <\/span>des flatulences, <\/span><\/strong>des diarrh\u00e9es et\/ou des constipations<\/strong>. Il touche 1 adulte sur 7. <\/span>Tous ces sympt\u00f4mes varient d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre. Ils ne sont pas toujours tous pr\u00e9sents et leur fr\u00e9quence peut \u00eatre variable. Si vous ressentez ses sympt\u00f4mes, il est important que vous fassiez valider le diagnostic par un m\u00e9decin avant de d\u00e9marrer toute d\u00e9marche de soins. Plusieurs recherches anglo-saxonnes et des recherches australiennes de la MONASH UNIVERSITY<\/strong> <\/a>ont permis d\u2019am\u00e9liorer les connaissances sur le syndrome de l’intestin irritable et de trouver des pistes pour soulager les troubles. Ces derni\u00e8res ont montr\u00e9 que le plus efficace est d\u2019adopter un r\u00e9gime pauvre en FODMAPs, capable de soulager les sympt\u00f4mes pour 75 \u00e0 85%<\/strong> des personnes souffrant du syndrome de l’intestin irritable.
\nLe syndrome de l’intestin irritable ou SII peut \u00eatre trouv\u00e9 sous plusieurs noms : colopathie fonctionnelle, colite fonctionnelle, hypersensibilit\u00e9 intestinale, etc.<\/p>\n

Que sont les FODMAPs?<\/strong><\/h3>\n

Les FODMAPs<\/a> sont un groupe de glucides<\/strong> qui ne sont pas compl\u00e8tement dig\u00e9r\u00e9s ou absorb\u00e9s dans nos intestins. Lorsque les FODMAPs atteignent l\u2019intestin gr\u00eale, ils se d\u00e9placent lentement, attirant l\u2019eau. Lorsqu\u2019ils passent dans le gros intestin, les FODMAPs sont ferment\u00e9s par des bact\u00e9ries intestinales, produisant ainsi du gaz. Le gaz et l\u2019eau suppl\u00e9mentaires provoquent l\u2019\u00e9tirement et l\u2019expansion de la paroi intestinale. Parce que les personnes atteintes du SII ont un intestin tr\u00e8s sensible, \u00ab \u00e9tirer \u00bb la paroi intestinale provoque des sensations exag\u00e9r\u00e9es de douleur et d\u2019inconfort.<\/p>\n

Le terme\u00a0FODMAPs<\/strong>\u00a0est en fait une abr\u00e9viation \u00e0 partir d\u2019initiales en anglais qui signifient :
\nF<\/strong>\u00a0= Fermentescible
\nO<\/strong>\u00a0=Oligosaccharides
\nD<\/strong>\u00a0=Disaccharides (lactose)
\nM<\/strong>\u00a0= Monosaccharides (fructose)
\nA<\/strong>\u00a0= and\/\u00a0P<\/strong>= Polyols, d\u00e9riv\u00e9s de sucres ou sucres alcooliques (mannitol, sorbitol, xylitol, maltitol..)<\/p>\n

Que se passe-t-il quand vous mangez des FODMAPs?<\/strong><\/h3>\n

Les FODMAPs se trouvent dans de nombreux aliments, la plupart des gens mangent des aliments riches en FODMAPs tous les jours sans probl\u00e8me. Lorsque les FODMAPs sont consomm\u00e9s, ils se d\u00e9placent lentement dans l\u2019intestin gr\u00eale attirant l\u2019eau. Lorsqu\u2019elles atteignent le gros intestin, les bact\u00e9ries intestinales utilisent les FODMAPs comme source de carburant pour survivre. Les bact\u00e9ries fermentent rapidement les FODMAPs, produisant ainsi du gaz.<\/p>\n

Ces \u00e9v\u00e9nements se produisent chez toutes les personnes (c.-\u00e0-d. les personnes avec et sans SII). La diff\u00e9rence est que les personnes atteintes du SII peuvent avoir des probl\u00e8mes de motilit\u00e9 et de paroi intestinale tr\u00e8s sensible. L\u2019exc\u00e8s d\u2019eau et de gaz dans les intestins provoque l\u2019\u00e9tirement de la paroi intestinale. Ce qui entra\u00eene des sympt\u00f4mes courants tels que douleur, ballonnements, distension et alt\u00e9ration des habitudes intestinales (diarrh\u00e9e, constipation).<\/p>\n

O\u00f9 trouve-t-on des FODMAPs?<\/strong><\/h3>\n

Les FODMAPs se trouvent dans un large \u00e9ventail d\u2019aliments, tels que les fruits, les l\u00e9gumes, les pains, les c\u00e9r\u00e9ales, les noix, les l\u00e9gumineuses et les confiseries. Il est impossible de deviner la teneur en FODMAPs d\u2019un aliment.<\/p>\n

Qui devrait suivre un r\u00e9gime pauvre en FODMAPs?<\/strong><\/h3>\n

Un r\u00e9gime pauvre en FODMAPs est destin\u00e9 aux personnes atteintes du SII<\/a> m\u00e9dicalement diagnostiqu\u00e9 <\/strong>. Si un m\u00e9decin n\u2019a pas diagnostiqu\u00e9 vos sympt\u00f4mes gastro-intestinaux, vous ne devriez pas suivre ce r\u00e9gime. Il existe de nombreuses affections avec des sympt\u00f4mes similaires au SII, telles que la maladie c\u0153liaque,\u00a0la maladie de Crohn, la rectocolite h\u00e9morragique,\u00a0l\u2019endom\u00e9triose et le cancer de l\u2019intestin. Consultez un m\u00e9decin qui \u00e9valuera vos sympt\u00f4mes, effectuera tous les tests n\u00e9cessaires pour exclure toutes autres pathologies et vous donnera un diagnostic clair de SII avant de\u00a0commencer ce r\u00e9gime.<\/p>\n

Suivre ce r\u00e9gime sans encadrement par un professionnel form\u00e9 est tr\u00e8s compliqu\u00e9. Cette m\u00e9thode ne permet pas de gu\u00e9rir du SII mais d’en r\u00e9duire les sympt\u00f4mes. Actuellement, il s’agit de la seule m\u00e9thode prouv\u00e9e par des recherches scientifiques qui permet de r\u00e9duire consid\u00e9rablement les troubles.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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